białko wysokiej jakości

[...] Zdecydowanie polecam unikać. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym też należy się skupić. Uzupełnić białko w diecie możesz odżywką białkową, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40183.html

[...] życiu jadłem różne białka, czasami o bardzo wysokiej wartości odżywczej i niekwestionowanej jakości, ale tak fatalnie mi podchodziły, że rezygnowałem. Osobiście wolę smaczne białko o przyswajalności np. 80%, niż paskudne o 95%. Po prostu tego pierwszego zjem 5x więcej... P.S. Do przedmówcy: wskaż mi proszę, gdzie mogę dołożyć PARĘ złotych i kupić [...]

Jeśli robisz redukcje to po bieganiu zarzucasz aminokwasy,BCAA lub po jakis 20 białko , a jeśli biegasz na masie dla utrzymania kondycji itp. mozes pić carbo 5 minut po skonczonym biegau zapoczątkuje proces odnowy glikogenu i zatrzyma troche katabolizm Tu o procesie odnowy glikogenu taki bardziej reklamowy Proces odbudowy glikogenu przebiega [...]